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LE CALME EN MOI
4 février 2023 / 10h00 - 11h00
10€
LE CALME EN MOI
Séance de Sophrologie: Les bienfaits de la respiration et de la découverte de son espace intérieur! En confiance et en douceur, pour vivre et expérimenter de nouvelles sensations de calme et de bien-être. Atelier Duo (avec un parent).
10h à 11h => 4 à 6 ans (atelier duo avec parent)
11h30-12h30 => 7 à 11 ans (atelier solo sans le parent)
La Sophrologie ! Qu’est que c’est ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress basée sur des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Elle a été développée au début des années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Les bénéfices de la sophrologie sont multiples :
- Elle aide à réduire le stress et l’anxiété
- Elle améliore la qualité du sommeil
- Elle renforce la confiance en soi
- Elle permet de gérer les douleurs chroniques
- Elle contribue à l’amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de maladies chroniques
- Elle permet de développer sa concentration et sa mémoire
- Elle contribue à l’amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de maladies chroniques
Il est important de noter que la sophrologie doit être pratiquée sous la supervision d’un professionnel formé pour maximiser les bénéfices et éviter tout risque d’effet secondaire.
